• 特殊时期,宝妈坐月子可能没人照顾,宝妈如何独自坐月

  • 发布日期:2020-06-03 01:38   来源:未知   阅读:

文|张女子育儿:当好妈,带好娃,娃娃爱妈妈。(本文原创,版权归作者所有)

特殊时期,宝妈坐月子没人照顾,宝妈如何独自坐月子呢?

在这个特殊时期,坐月子的宝妈,可是不怎么舒服的。因为全国人民都和宝妈一样,只能在家“坐月子”。宝妈们坐月子期间,可能就没有婆婆或者妈妈来照顾了。而月子禁忌又是非常多,那么宝妈如何才能安全健康地度过月子期呢?

特殊时期,如果婆婆和妈妈不能来照顾,那么就需要夫妻两人自己照顾自己了,老公尤其需要多多费心了,一定要做好以下这些事儿。

饮食清淡

坐月子期间,孕妈饮食最好是清淡一些为宜。而不是吃大鱼大肉,各种油腻汤品。尤其是刚生产后的几天,最好吃一些清淡容易消化的食物,这样才更有助于宝妈身体恢复。因为宝妈生产后,身体虚弱,立即进补,并不能吸收,还容易导致宝妈出现便秘、消化不良的情况。

坐月子期间,虽然饮食要清淡,但是也需要注意营养要均衡全面,荤素合理搭配,丰富多样。宝妈可以多吃菠菜、动物肝脏、鸡蛋等富含铁的食物,因为宝妈产后气血亏虚,需要补铁补血。多吃富含蛋白质的食物,多喝水,这样可以让奶水更加丰富充足,满足宝宝的需求。

此外,宝妈切忌暴饮暴食,而是需要少食多餐,多给宝妈吃些营养丰富的各种汤品,这样才能促进宝妈身体健康发育,并且让宝妈奶水更为丰富。